jak sie zmierzyc

[...] dynamikę. Mimo to udało mi się wstać te 95 kg w dwóch seriach bez relatywnie większych trudności. 2. Power Snatch/Heaving Snatch Balance- tu nagrałem z innego kąta i widać jak chuyową mam mobilność. Im mniej ciężaru na sztandze, tym lepszy balans i tym lepszy "unik" mi wychodzi. Przy ostatniej serii idę na łatwiznę i robię wyciskopodrzut w [...]

[...] z Cejudo. Obydwaj zawodnicy nie walczyli tylko dla siebie, ale także dla całej dywizji muszej, którą chcą uchronić przed likwidacją. Zarówno mistrz wagi muszej Henry Cejudo jak i Joseph Benavidez stanęli na wysokości zadania i w swoich pojedynkach pokonali odpowiednio mistrza wagi koguciej T.J’a Dillashawa i Dustina Ortiza. W walce wieczory, [...]

[...] nie byłoby wyzwaniem. Jakby się Pan czuł panie Janku gdyby Tanita pokazała w cyferkach, że Pan wygrywa, a jacyś sędziowie wybrali na wszystkie miejsca na podium inne osoby bo wyglądały sympatycznie (sympatycznie to można dziecku królika wybrać w sklepie). Ciężki dla głowy ten Pana sport, niby są reguły, a tak naprawdę to jest jak widać :-(

[...] zaczac, bo wtedy sie czlowiek rzuca na wszystko ale czasem jest tak ze jedna kostka czekolady albo czegos slodkiego ulzy i juz tak nie meczy Zyrafka,dziekuje ogolnie jakos po niektorych spodniach widze ze sie luzniej zrobilo, ale w niektore w ogole wejsc nie moge dalej hehe Co do szynki sklepowej to ostatnio jem jej bardzo malo bo [...]

[...] kg C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 18 kg 15 x 18 kg 15 x 25 kg 15 x 25 kg C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15 15 15 D Plank 30 s 34 s nie miał mi kto zmierzyć, ale podobnie jak ostatnio tak na oko :) a1 - tu nastpenym razem mogę wziąć więcej B1 - ledwo :) B2 - następne jest 32 kg, więc dlugo dlugo nie c1 - progres, ale uda paliły od zakwasów d- [...]

Aaa... Możesz mi opisać jak oddychasz przy MC? Yyy, wdech przy zejściu w dól, wydech w końcowej fazie wyprostu. Corum, możesz rozwinąć jakby to wyglądało? zamiast np 5 serii mc po 10 powt, wprowadzić x8 i dodatkowo dołożyć 3 x6? Na następnym treningu spróbuję zmierzyć ile mniej więcej potrzebuję przerwy żeby wróciła moc przed następną serią. Teraz [...]

[...] Khabiba Nurmagomedova poprawia się. 57-letni Adbulmanap, od zeszłego miesiąca jest hospitalizowany w moskiewskim szpitalu z powodu wcześniejszych komplikacji z sercem, jak również zarażenia COVID-19. Khabbib potwierdził później, że jego ojciec, który wielokrotnie był wprowadzany w stan śpiączki farmakologicznej, był w stanie krytycznym. [...]

[...] - ponieważ wraca jego prawdziwy charakter. Jeżeli chodzi o terapię, poznawczo-behawioralna jest bardzo ale to bardzo skuteczna jeżeli chodzi o wszelkie zaburzenia nastroju jak depresja czy lęk o ile jest prowadzona przez dobrego psychoterapeutę, terapia psychodynamiczna jest polecana często dla osób z traumami (znęcanie się psychiczne czy [...]

[...] etc. ? E, nie, damy panu jeszcze coś, to pana rano pobudzi. Wiesz, ja nawet byłem ponad dekadę temu na jednym z najlepszych oddziałów w Polsce, i tam były takie kwiatki, jak kiedy pogoda koszmarna, niskie ciśnienie, ciemno było - to to są bzdury, pan sobie wmawia, kwestie zupełnie nieistotne z punktu widzenia psychiatrii. A jak zacząłem ostro [...]

[...] w stanie utrzymac w wodzie za nimi i trzeba bedzie dralowac na szarym koncu ;) Widzialem filmy z Poznania z zeszlego roku - w deszczu fajnie tylko slisko a ze mnie kolarz jak z koziej dupy trabka ;) Pytalem o przystawke, bo ja nie mam doswiadczenia ale z moja konstrukcja ciala nie wyobrazam sobie bym wytrzymal na gornych chwytach 3 godziny, a [...]

[...] słabe. Ford Escort? To najlepsze, co może wymyślić? Ford Escort. To tyle. Co to ku**a jest?” https://twitter.com/MMAFighting/status/1095460882983743488 Kiedy zapytano go, do jakiego pojazdu porównałby własną moc, Velasquez nie był pewien. Zapewnił tylko, że będzie lepsza niż Ford Escort. "Nie mam pojęcia. Byłoby lepsze niż to. Wszystko byłoby [...]

[...] zimna ;) Za pierwszym razem organizator podawal ze miala 16 stopni, i za drugim tez ;) Tyle ze o ile rok temu faktycznie miala 16, to rok wczesniej to bylo 13 ;) Ale podano jak podano.. zeby moc przymknac oko ;) Dla tych co pianek nie maja, nie chca miec, nie moga miec.. Reasumujac, startowano bez, znam osobiscie takie osoby, i gwarantuje Ci ze [...]

dodaje dzisiejsze, przedsniadaniowe pomiary (zapomnialam zmierzyc bicepsy bue..): jak wroce do domu to sie obfoce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd0149d7ccfe456d99cdb2612e61ae7c.png ja tam nie wiem, dziwnie to wszystko wyglada, fakt, ze jestem klepsydra i wciecie w talii zawsze mialam niezle, ale zeby chudnac w talii a brzuszek jak byl tak jest? :( [...]

[...] ... Ogień z dupy. Upały niemiłosierne. Przekładałam ten trening, bo łudziłam się, że się ochłodzi. Taaaa dzisiaj to dopiero przysmażyło |-). Tlenu mało, dychałam jak lokomotywa ... podczas treningu poszły 2 L wody. W III serii miałam dość po 10 przysiadzie, a tu trzeba do 25 kucać %-). Jeszcze na plecach miałam szalik ( żeby nie [...]

[...] walce tytuł mistrza, natomiast Conor McGregor stoczył dwie walki z Natem Diazem przegrywając pierwszą i rewanżując się w drugiej. Teraz kilka lat później, zarówno McGregor jak i dos Anjos mają za sobą przegrane pojedynki. McGregor w starciu o tytuł wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, a dos Anjos w wadze półśredniej w pojedynku z [...]

[...] Zhang czekał na obronę tytułu przed inną byłą mistrzynią, Rose Namajunas. Tymczasem Jędrzejczyk odpoczywa w Polsce i zbiera siły na kolejny pojedynek. Ze względu na to, jak wyrównana była ich walka zakończona przez niejednogłośną decyzję, wydawało się, że rewanż będzie szybko zestawiony. Jędrzejczyk odniosła się w rozmowie z SCMP MMA na [...]

PODSUMOWANIE MINI REDU: SŁOWO WSTĘPU: Z redukcji g**** wyszło, gdyż wyszedł recomp - czy dobrze czy źle, nie wiem jak na to patrzeć. Poprawę jakąś tam widać, to tylko 4tygodnie były. Dieta - trzeba było przetrwać, trening - jeszcze gorzej...tu psychika odegrała kluczową rolę, ponad ból z zaciśniętymi zębami. Cyfry: Waga 107/100 Pas 90/80 Udo [...]

[...] 2. Suplementacja - show time - arginina - cytrulina - Omega3 - Wit. C - Wit. D Jest pompa - za taki stan podejrzewam dodanie argi i cytruliny. W KOŃCU trafione. Zobaczymy jak długo!!!!! :) 3. Trening - barki wyciskopodrzut high pull unoszenie na boki z linkami fst-7 - triceps pompki na poręczach wyciskanie wąsko prostowanie z linkami wyciągu [...]

[...] bo na wtorkowym treningu było wszystko super, w środę też, aż w czwartek rano obudziłem się z bólem, który utrzymuje się do dziś. Niemniej jednak nie jest on taki mocny jak ostatnio i po rozgrzewce da się trenować. W piątek jak zapowiadałem zmniejszyłem ciężar w siadach o 10kg do śmiesznych 85kg, ale tu już zamierzam powoli, konsekwentnie [...]

[...] NA ŁOPATCE 9 / - GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 12/ 13 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 12/ 11 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 15 / 16 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 8 / 8 trzech pierwszych nie mialam jak zmierzyc, niestety brak rak do pomocy W pierwszym tygodniu najlepszy byl dla mnie trening na nogi i klatke - wszystko pieknie weszlo, ledwo chodzilam przez nastepne pare [...]